Массаж груди для поддержания ее красоты

Как нам часто с Вами приходится слышать подобное: «..как улучшить состояние женской груди при помощи массажа? ».

В данной статье Вы сможете узнать о том, как это сделать с помощью массажа.

И так массаж груди.

Какая же женщина не мечтает, чтобы у неё была упругая, «стоячая», крепкая, красивая, с бархатной, гладкой кожей, приятной на ощупь. Именно о подобной, волнующей груди мечтает любая женщина. И это совершенно правильно ведь красивая грудь это не просто «кухня» для кормления малыша, но в большей части это предмет гордости женщины.

Смысла в том, чтобы только мечтать об этом нет, ведь если не прикладывать к этому никаких усилий, красивая грудь не появится, а то, что есть, не сохранится! На самом деле, практически любая женщина сама способна сделать так, чтобы ее прелестная грудь была именно в такой форме. Женщина сама при помощи занятия специальной гимнастикой и массажем способна не только скорректировать форму груди, но и изменить размер бюста ! Для этого вовсе не так уж и много необходимо делать просто ежедневно уделяйте своей груди около 1 часа, возвращая ей девичью молодость и красоту.

Массаж груди является одним из самых эффективных методов, который поможет вам сохранить упругость груди и эластичность вашей кожи. Ведь благодаря массажу груди улучшается кровообращение в ней, усиливается ток лимфы в межклеточном пространстве, лучше выводятся продукты жизнедеятельности клеток, и в целом нормализуется обмен веществ.

В последнее время в продаже появилось достаточно много специальных кремов и бальзамов, которые, несомненно, помогают подтягивать дряблую и обвислую грудь, и восстанавливают тургор кожи в области декольте. Во время выполнения массажа, не забывайте рассчитывать силу, с которой вы будете воздействовать на кожу и мышцы своего тела.

От некоторых видов массажа груди с сильными давящими движениями, в том числе и отшелушивающего массажа, мы рекомендуем вам отказаться, поскольку подобный массаж может повредить ваши молочные железы.
Наиболее простым для выполнения и при этом одним из самых эффективных видов массажа, несомненно, является аквамассаж иными словами гидромассаж, или, еще, проще говоря, массаж при помощи воды, поскольку вода всегда оказывала мягкое, очень щадящее воздействие на кожу, тем более на такую нежную как кожу груди и повышает при этом тонус мышц.

В зависимости от поставленной вами целью вы можете использовать как струю воды, так и ванну, не забывая о контрастном душе. Это также позволит совместить вам приятное с полезным. Каждая женщина так или иначе ежедневно принимает душ. Просто необходимо заострить внимание на своей груди. Ведь эта процедура займет совсем немного времени, а результат как вы позже заметите, будет великолепным.
Массируя свою грудь мягкой струей воды, вы тем самым будете укреплять мышцы груди, которые собственно и «поддерживают» ваш бюст. Регулярный аквамассаж придаст груди очень красивую и подтянутую форму.
Итак, как же делать аквамассаж? Самое главное необходимо помнить о регулярности процедуры. Массаж желательно делать каждое утро. Если вам не хватает на процедуру времени, выполняйте её по крайней мере хотя бы 3-4 раза в неделю. Направьте струю воды на свою грудь. Напор не должен быть слишком большим, это может травмировать вашу грудь, но и не должен быть слишком слабым, в этом случае просто не будет необходимого эффекта.

Температура струи может быть любой главное, чтобы во время этой процедуры вы чувствовали себя вполне комфортно. Струей воды необходимо делать круговые движения. Для каждой груди сделайте по 10 таких кругов. Непосредственно под грудью, а также в области межреберья ваши движения должны быть более интенсивными, именно там расположены мышцы, которые отвечают за высоту груди. При этом необходимо избегать давления на непосредственно соски и зону вокруг них, ведь в этой области кожа обладает наибольшей чувствительностью. Направляйте струю воды плавно вверх, а затем по направлению подмышечных впадин, возвращаясь затем опять непосредственно к груди. Массаж зоны около груди требует от вас более сильного нажима и более интенсивной стимуляции зоны. При гидромассаже непосредственно груди напор воды нужно слегка убавить.
Продолжительность гидромассажа составляет 5-10 минут.

После принятия душа необходимо хорошо растереться и нанести на грудь специальный бальзам предназначенный для коррекции груди в случае если его нет можно использовать просто питательный крем.
Также одним из эффективнейших средств поддерживания груди в прекрасной форме является обливания холодной водой. Чудесный косметический эффект дает так называемый контрастный душ, это ни что иное как чередование холодного душа с горячим. Для начала вам необходимо принять горячий душ, затем холодный. При массаже горячей водой происходит очищение кожи, раскрытие пор, расслабление мышц груди, в то время как холодная оказывает очень сильное стимулирующее воздействие на грудь. Холодная вода усиливает циркуляцию крови и повышает общий тонус её мышц.

В отдельный вид массажа можно выделить массаж морской водой. Вообще польза морской воды нам известна очень широко. Вам необходимо приобрести морскую соль, покупать лучше в аптеке, сделайте ванну с морской солью из расчета примерно 100г соли на 1 л воды. Примите эту ванну, при этом осторожно помассируйте руками грудь круговыми движениями, без сильного нажима. И будьте прекрасны всегда!

Упражнения для укрепления мышц груди
Встаньте прямо, соедините ладони перед собой на уровне груди и надавливайте одной рукой на другую, максимально напрягая мышцы груди. Расслабьтесь. Повторите 6-8 раз. Это упражнение можно выполнять с теннисным мячом, зажимая его между ладонями.
Руки расположены так же, как и в первом упражнении, кисти сцеплены "замком". Необходимо пытаться "разорвать" сцепленные кисти. Это упражнение делается не с постоянным напряжением, а как бы отдельными, отрывистыми движениями, на счет "раз, два, три..." Повторите до счета "восемь".
Встаньте лицом к стене. Обопритесь о стену руками на уровне плеч. С силой давите на стену, как будто пытаетесь отодвинуть ее от себя. Расслабьтесь. Повторите 8 раз,
Встаньте прямо, выполняйте движения плеч вперед и назад (повторите 10 раз),
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки разведите в стороны на уровне плеч. Выполняйте круговые движения руками - 4 вперед, 4 назад.

массаж груди

С помощью специальной гимнастики и массажа груди можно изменить размер и подкорректировать форму груди. Для этого необходимо ежедневно уделяйть своему телу 1-2 часа, возвращая ему молодость и красоту.

Гидромассаж груди является наиболее простым в выполнении и одним из самых эффективных видов массажа, поскольку вода оказывает мягкое, щадящее воздействие на кожу и повышает тонус мышц. В зависимости от поставленной цели можете использовать струю воды, ванну, компрессы, контрастный душ.

Массаж струей воды поможет подтянуть грудные мышцы, улучшит местное кровообращение, усилит обмен веществ в клетках и тканях и повысит их регенерацию. Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. Вода может быть любой температуры. Делайте струей воды круговые движения по направлению вверх. С каждой стороны сделайте минимум 10 таких кругов. Под грудью и в области межреберья движения должны быть более интенсивными, но необходимо избегать давления на соски и околососковую зону. Направляйте струю плавно вверх, а затем к подмышечным впадинам, возвращаясь опять непосредственно к груди.

Массаж рассеянной струей более интенсивно воздействует на кожу, а так же затрагивает неглубоко залегающие мышцы груди и стимулирует нервные окончания, повышая чувствительность кожи и сосков. Круговыми движениями продвигайте струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте.

Одно из эффективных средств поддержания груди в великолепной форме - обливания холодной водой. Хороший эффект дает контрастный душ, то есть чередование холодного душа с горячим. Еще один вид массажа - массаж морской водой. Сделайте ванну из расчета 100 г. морсой соли на 1 л. воды. Принимая такую ванну, осторожно помассируйте грудь круговыми движениями, без нажима.

Массаж груди

Гидромассаж

Это самый простой метод поддержания тонуса груди. Ты ежедневно принимаешь душ, и можешь не подготавливаться специально к этой процедуре. 5-10 минут такого массажа ежедневно сделают твой бюст упругим и подтянутым. Помни, массаж струей воды требует регулярности, и если ты будешь применять его «от случая  к случаю», никакого эффекта не будет.

Итак, напор струи воды не должен быть слишком сильным (в таком случае он может навредить) или слишком слабым (не будет должного эффекта). Делай круговые движения струей воды вверх, примерно по 10 раз с каждой стороны. Под грудью и непосредственно над нею находятся грудные мышцы, поэтому здесь упражнения должны быть немного интенсивней - эти зоны отвечают за высоту груди. Однако избегай сосковой зоны - здесь кожа наиболее нежная.

После душа можно нанести специальный крем для коррекции груди. Сегодня рынок предлагает довольно большой ассортимент таких кремов.

Даосский массаж

В древнем Китае женщины массировали грудь следующим образом: взяв груди в ладони, сделай 10 вращательных движений от плеча к центру, на выдохе. Затем немного надави на груди и задержи дыхание в таком положении на 20 секунд. Повторить 5 раз.

Лекарственные травы

Этот вид массажа используется с применением различных лекарственных трав: душица, ромашка, шалфей и другие травы  сделают массаж более эффективным, т.к. кожа насыщается влажными горячими парами, что благоприятно на ней сказывается.

Запиши один из рецептов ванночки для груди:

Полстакана душицы и столько же цветов и травы ромашки залей двумя литрами воды и доведи до кипения на слабом огне. Затем дай немного настояться и процеди. Налей этот отвар в тазик. Внимание! Он не должен быть обжигающе-горячим, но, т.к. это паровые ванночки, необходимо, чтобы он выделял пар. Склонись над отваром грудью и принимай ванночку 10-15 мин. Затем смажь грудь специальным кремом для коррекции груди и начинай делать массаж, описанный ниже:

Мануальный массаж груди

Для начала помассируй грудь легкими круговыми поглаживаниями по часовой стрелке.

Далее начинай растирать грудь. Вверх от соска делай движения кончиками пальцев - как будто пилишь дрова. Однако будь осторожна - слишком интенсивное растирание может навредить груди.
Затем, чтобы тонизировать и разогреть кожу, обхвати грудь одной рукой, а другой совершай легкое поколачивание.

Придерживая грудь рукой, совершай быстрые колебательные движения (вибрации): от соска к плечу и от центра к ее основанию.

Закончи массаж поглаживанием, с которого и начала.

Спорт

Спорт улучшает наше здоровье, помогает поддерживать форму, а также дарит энергию позитивного настроения. Кроме того, делая некоторые физические упражнения, ты можешь значительно улучшить состояние своей груди.

Встань лицом к стене и обопрись о нее руками. Дави нее со всей силы, как будто хочешь отодвинуть, 10 секунд. Затем расслабься. Повтори 15 раз.

Соедини ладони вместе на уровне груди, как будто здороваешься на восточный маневр. Дави на них со всей силы 10 секунд. Повтори 10 раз.

Старинный восточный метод, который не только тренирует мышцы груди, но также делает осанку королевской, заключается в том, что ты 10-15 минут ежедневно ходишь с книгой на макушке. Если ходить затруднительно, можно стоять в одном месте, главное, ни на что не опираться.

Массаж груди делает твой бюст рельефным и немного увеличивает формы, а также является эффективной профилактикой онкологических заболеваний, так что, производя такой массаж, ты совмещаешь приятное с полезным!